近年来，伴随着 LED 照明技术在家居、户外以及商业等领域推广应用的普及度提高，LED 灯在日常生活中越来越常见，更是由于其光线稳定且节能等优势，备受消费者青睐。

然而，网络还是有这样的声音：LED 蓝光会对使用者的视网膜造成损害，甚至失明。部分网友立即表示将不再使用 LED 灯，但也有不少网友出言反驳，指出这种说法有“不分青红皂白把 LED 灯一棍子打死”的嫌疑，消息应该只是针对“三无劣质 LED 灯”。

那么，蓝光到底指的是什么？被业界普遍看好的 LED，又是否如传言所说的存在蓝光损伤视网膜的安全隐患呢？

蓝光、蓝光危害是什么？ 

众所周知，自然界的光是由各种不同颜色的光谱组成。而不同的波长在视觉上呈现出的是不同的颜色，比如波长在 600~700 纳米的光，我们看到的是红色的光， 500~600 纳米的光，我们看到的是黄色的光，而蓝光是波长在 400~500 纳米之间的光。不同波长的光穿透力是不一样的，对眼睛有伤害的光以高能量短波光为主，比如紫外线、蓝光和紫光，人眼感觉最舒适的是中波的绿光。蓝紫光穿透力较短波紫外线强，在可见光谱中能量相对高，能够穿透角膜、晶状体，到达视网膜，而视网膜一旦受损，将会造成不可逆的伤害。所以，自然界中对人眼损伤最大的就是中短波的、能量相对高的紫外线和蓝紫光。

有医学专家认为，一般 LED 灯发出的光，光色单一，亮度高，色温偏高，可能含有较多蓝光成分。对于一个细胞来讲，如果它接受了高能的光子，可能会对它的核酸、蛋白质产生一些损伤，使整个细胞都受到致命的威胁。尤其是一些质量不合格的 LED 灯具在三个方面可能存在危害：第一是蓝光含量比较多，伤害视网膜。第二是部分产品亮度太大，会刺激人眼不断进行调节，造成眼睛疲劳。第三还有可能形成眩光。尤其是如果长时期处于蓝光危害、眩光现象中，将加重眼睛疲劳，损伤视神经，特别是对暂时还没稳定下来的青少年视力造成负面影响。

科学研究发现，蓝光射入眼睛的程度，与数量和年龄密切相关。7 岁至 19 岁这个年龄段，蓝光射入眼底视网膜约为 85%，而成年人一般都在 50% 以下，这也预示着青少年吸收的蓝光比成年人更多。

目前，欧盟新标准已经将蓝光视网膜危害列入数码产品是否安全的评估范围。而根据欧盟颁布的针对激光产品 ( 包括 LED）的测试标准IEC/EN62471，以及我国的国家标准 GB/T20145-2006 灯和灯系统的光生物安全性，蓝光视网膜危害可分为四种：无危险、低危险（1 类）、中危险（2 类）、高危险（3 类）。

按照相关规定，只有制造商提供了表明灯具的辐亮度属于无危险或低危险 (1 类 ) 的，认证机构才可以接受这样的 LED 灯具，并认为其在正常情况下不会产生光生物危险。如果灯具的辐亮度属于 2 类或 3 类， 在没有警告标记的情况下则不能直接使用。也就是说，只有当蓝光辐亮度达到 2 类或者 3 类危险级别时，才可能会在较短的时间内或瞬间对人眼造成伤害，产生蓝光危害。

蓝光是白光的基本成分。与日光和传统光源一样，白光 LED 也含有蓝光。适量的蓝光不仅为保证光源的显色性能所必需，还能对人的生理节律有调节作用。

蓝光对于视网膜的伤害主要是由波长为 400~500 纳米的过量辐射造成的。各种光源和日光光谱计算得到的数据及国内外权威实验室的测量结果表明：白光 LED 光源的蓝光含量不高于相同色温下荧光灯和金属卤化物灯等传统光源及日光；白光 LED 光源在人眼视网膜上的蓝光辐照量与荧光灯和金属卤化物灯等传统光源类似，属于 0 类 和 1 类的安全照明产品。

因此，在使用 LED 照明灯具时并没有必要过分恐慌，谈“蓝光”色变，只要使用正规厂家制造、检验合格的 LED 灯具，就不可能会对眼睛造成严重损伤。

那么，消费者应该如何正确判断 LED 照明灯具质量的好坏呢？专家给出了建议。

1、看包装，识商标。我国强制要求 LED 灯具生产厂 家产品在外包装上标出以下内容：额定电压、电压范围、 额定功率、额定频率。一般说来，优质 LED 产品的商标印刷质量好、字体清晰、不易脱落，有生产厂家的商标及相关认证标志。伪劣产品印刷质量差、字体模糊、易擦除、 无生产厂家的商标及相关认证标志。

2、用眼识，用手遮。真正的 LED 节能灯，是用三基色管，管白，用手遮住看，更白。另外，从灯管上看，可把多只灯放在一起比较，灯管形状和尺寸一致性较好的多为机器弯折成型，多是大规模生产的产品，产品的一致性好，质量较容易得到保证，维修时的互换性较佳。当然， 外观上还不能有裂缝、松动和接口间被撬过的痕迹。在安装、拆卸过程中，灯头不应有松动、歪头现象。

3、看参数，防眩光。LED 灯特别是大功率 LED 灯珠的主要参数有发光效率、显色指数、色温等。发光效率代表 LED 灯的节能效果，必须要大于 80 LM/W 以上才能满足要求；显色指数越高，表明光源的显色性越好。一般达到 0.8 即可，从事绘画作业等则对颜色显色指数有更高要求；色温会直接影响照明效果和人体健康，尤其是作为阅读台灯或睡房夜灯，最好采用 2700K 低色温的 LED 灯。如果有眩光会对家中的幼儿产生潜在不良影响，为了减少眩光，简单来讲就是同样的亮度，发光面积越大越好。

4、看产地，选企业。选择生产 LED 灯具的企业还可以通过是否注册、有无认证、是否有正规网站、相关媒体报道、用户反馈情况等方面综合来进行判断。